サラダと黒パン、ぶどう。 サラダにはツナがなくてベニズワイガニ20g。 マヨもないし(もともと好きじゃない)胡椒だけ。 カロリーもーれつに低いよね。 カマンベールが高いくらい。 合計300キロカロリー。 卵くらい買っとかないとな。

アパートに居ると動きっぱなしでやばいから天神へ。無印良品と100円ショップのセリアへ。 無印ではステンレスの洗濯物干し(小)2500円購入。高いけど、しょっちゅう壊れるプラよりストレス無いかなと。あと衛生面。しかし無印ではあまり買い物しないから久々…

ヘルシンキ在住の友人がわざわざ私の為に探してくれたチョコレート。 血糖値の上昇を緩やかにする効果があるそうで、純度も高い。少しで効果あり。 ちょっとずつ楽しませていただきます！ 今日もステロイドの躁効果？でノンストップ6時間くらいうごっきぱな…

ただいま我が家は浪人生の甥が同居中。 それに加え私がこんなだから、ついつい家の中はピリピリ。しかも、大概、空気読めない母にみんながイライラして無視するもんだから、しょっちゅう母はブチ切れ。 今日も甥と父の会話に入れず、持論展開して無視され、…

秋の味覚満載の家族ごはん。 からの自分のぶん確保。 家族はアスパラは胡麻和えなのですが、 私はカロリー抑えてただ醤油。 目分量で、秋刀魚40g 唐揚げ40g 栗ご飯120g 味噌汁は根菜ときのこ アスパラと焼きなす ざっくりで だいたい500キロカロリーかな。 2…

プレイバック昨日。 昨夜は友人とアパート近所の大好きな餃子屋に行く予定が、なんと月内お休み で、大雨だったし中止に。 しかもワタクシ、また暴走していて、やすもんの扇風機タワー型を分解掃除が止まらなくて、ここ5年くらいの積年の恨み…じゃない、埃を…

今日はIKEAに今回の模様替え最後？の買い物。 ついでに昼ごはん。 サーモンのは416キロカロリー サラダは46キロカロリー ドレッシングはノンオイル20キロカロリー シナモンロールは半分だけ。136キロカロリー 帰りにフローズンヨーグルト136キロカロリー 合…

8月16日に入院して以来、ひっさびさに自分の部屋で寝ました。今はアパート(実家マンションとの区別のためアパート名乗ってますが、いちおオンボロ賃貸マンションです。ゲストハウス以下の水回りですが。笑笑)に毎日通って、部屋の模様替えや掃除、断捨離して…

先日作ったIKEAの黒パン。 失敗作気味でしたが、それでもまさかのホームラン級の美味しさ。お腹にもたまるし、黒パンえーねー。 温めをデロンギちゃんでしたからかな？ なんか左から秋刀魚の竜田揚げ、生ハム、黒パンなんですが、全部同じにみえる。笑笑 あ…

今日は久々の雨。 今朝は朝4時の壁、一回起きてウダウダしてましたが、雨のおかげで朝7時くらいまで二度寝。進歩進歩。 まぁ寝ながらも肩凝りとか酷くてマッサージしながらですが。今もギューッと肩や首が掴まれる？張る？感じで、顔もぽちゃぽちゃムーンで…

今日はカロリーオーバーなんで、中華卵粥。 反省点はアパートでの間食‼︎ チーズかクッキーかどちらかにすべき。 お腹空いたー！で一気に食べるからこーなるのだ。 デブ習慣おそるべし。 卵粥 だいたい250キロカロリー って訳で本日1750キロカロリーくらいか…

病気で強制おやすみ中なもんで、自分を振り返りまくりまクリスティ。もうこんな言い方しないよね。40代入り、なんかモヤモヤした日々で、暮しの手帖編集長？おしゃれ文化人？の松浦弥太郎の本とか5年前に買っていた模様。読んだみたいだが、内容全く覚えてお…

ムーンフェイスがではじめた。 かっきり1カ月服用😩噂通り。 今日は友達とランチなんに。 あーあ。 ローラーしてもぽちゃぽちゃしてるから ひっこむ気がしない。 😢😢😢😢😢

甥の弁当食材の残りで。 餃子3個 150キロカロリー ごはん90g 150キロカロリー 叩き胡瓜 25キロカロリー もやし中華スープ 50キロカロリー さつま揚げ煮 40キロカロリー この他にフルーツ 40キロカロリー 合計 約460キロカロリー 食べたら眠い。 血糖値の上昇…

眠れぬ…いや、早起きし過ぎで今朝はこっそり朝焼け鑑賞。実家は最上階なんで眺め良いです。肌寒いくらいで気持ち良い…。 が、薄暗いから気をつけないと、ヤバイ。 入院中は点滴(高熱出ていたので)の影響もあり、必ず12時前、2時半、4時半、6時過ぎと寝てから…

アパートでたら、三日月が出ていて。 クレーンだったら届くかな。 なーんて、考えたくなる綺麗な夜空。 今夜は餃子〜〜っ 我が家の餃子は全て手作り。 母が午前中タネ(中身)作り。白菜とキャベツと豚肉に隠し味は味噌とゴマ油。 野菜たっぷりです。 夕方帰っ…

煉瓦焼けました。 違。 本当はコレ。 IKEAの黒パン？ライ麦パンミックス。 多分499円か399円。 なんとこれ、この紙パックと、焼き型とオーブンあればできるという雑感満載の欧米仕様。 しかし、今の私に約1キロの紙パックもって激しくシェイクする体力つか握…

麻痺？倦怠感？ が強くてしんどいが、 何していてもしんどいから、 アパート戻って衣替えの続きすることにした。 寝れないんだよね〜〜。しんどいから。 ならいっそ疲れ果てた方が。笑

あまりものスペシャルですが、意外とやはり？秋刀魚ってカロリーが！ 秋刀魚55g 170キロカロリー 納豆35g 70キロカロリー ごはん150g 250キロカロリー 野菜のみの具沢山味噌汁50キロカロリー 空芯菜オイスターソース炒め40g 40キロカロリー りんご10g 5キロ…

昨夜の栗ご飯争奪戦。笑笑 栗ご飯80g 130キロカロリー もずく酢1パック 23キロカロリー もやしピーマンベーコン5g炒め 70キロカロリー 白菜サラダ残り このあとベビーチーズ1個 35キロカロリー 胚芽パン12枚切り 37キロカロリー 合計約300キロカロリー ちょ…

家に戻ったら、今年初の栗ご飯。 もうカロリーは忘れようッ。笑笑 だって栗ご飯ですよ。 栗ご飯170g 280キロカロリー 鯖60g 175キロカロリー きのこ色々味噌汁 60キロカロリー 茹でもやしキャベツ生姜味 20キロカロリー で、合計540キロカロリーくらい？ 本…

昼は近所のスーパーで発芽玄米とサラダ買ってきて、家から持ってきていたカレーの残りでレンジでチンの昼ごはん。この食べきりへの執着我ながら病み。苦笑 カロリーは概算550キロカロリー。 カレーには玄米合いますな。 で、食べて早々にまたごそごそ片付け…

見本のような健康食。笑笑 目玉焼き130キロカロリー キャベツとトマトの塩胡椒サラダ 10キロカロリー 人参シメジ小松菜炒め(甥の弁当余り物) 15キロカロリー キウイ30gと無脂肪ヨーグルト100g 84キロカロリー 胚芽パン12枚切り2枚 74キロカロリー 合計約350…

今日はめちゃめちゃ笑った。 多分ここ2ヶ月で一番。 ステロイド飲み始めてからだけじゃなく、入院してから。 いや、もしかしたらもっと前からかもしれない。 私は所謂お笑いが苦手で、みんなが盛り上がるとどんどん無口になる、典型的な？バランス取りたがる…

今朝は朝から両親が大牟田に用があるってことで、バタバタと。朝はやはりまだ硬直化が酷いので、もうサラダと半分食べてなかったアップルパイで。カロリーは400キロカロリーくらい。300キロカロリー以上がアップルパイですな。 で、9時前からアパートでえっ…

ワッフル分絶対オーバーしまくりだよなー。 と反省して、夜はカレーからサーモンに変更！ キングサーモン35g 45キロカロリー 刺身 カニ30g 20キロカロリー 刺身 ホタテ30g 30キロカロリー サラダ 50キロカロリー 厚揚げと小松菜煮 45キロカロリー ごはん100g…

母と別れてから、マッサージへ。 トトリラクゼーション南天神店で、全身マッサージ40分+足ツボ20分+脹脛20分=3900円コース。 会社に近いのは北天神店なんで、よく行っていたがレベルいまいちになり他に流れていた。 南天神店は2回目かな？ そしたら、やたら…

母と用事がありまた今日も天神へ。 スタート遅くなり、お腹空いてそのまま平和楼へ。 で、がっつき過ぎて写真も無し！ カロリーは多分750キロカロリーくらいやな。 全部食べず、母に1/3くらいあげました。 しかし、ほんと身体が言うこと聞かず疲れる。 昨日…

毎朝似たようなもんばかり食べてるな〜〜。 朝は米がないから(炊けば良いが)パンばかり。 くるみパンはボンラパスとかによく入っているベーカーバイツェンのくるみパン55g。 昨日の間食の残り。 あとは焼きオープンサンドは昨夜の親のおかず、ハニーチキン……

今日は診察後に美容院へ行ったので、天神へ。 帰りに父が好きなRINGOのアップルカスタードパイ購入。私は一口もらって終わり。 なんだけど、甘すぎてウェ〜〜。 前にお見舞いで貰った時は美味しかったのにな。 病院食に慣れすぎたのか、外食は味濃くて苦手だ…