ワッフル分絶対オーバーしまくりだよなー。 と反省して、夜はカレーからサーモンに変更！ キングサーモン35g 45キロカロリー 刺身 カニ30g 20キロカロリー 刺身 ホタテ30g 30キロカロリー サラダ 50キロカロリー 厚揚げと小松菜煮 45キロカロリー ごはん100g…

母と別れてから、マッサージへ。 トトリラクゼーション南天神店で、全身マッサージ40分+足ツボ20分+脹脛20分=3900円コース。 会社に近いのは北天神店なんで、よく行っていたがレベルいまいちになり他に流れていた。 南天神店は2回目かな？ そしたら、やたら…

母と用事がありまた今日も天神へ。 スタート遅くなり、お腹空いてそのまま平和楼へ。 で、がっつき過ぎて写真も無し！ カロリーは多分750キロカロリーくらいやな。 全部食べず、母に1/3くらいあげました。 しかし、ほんと身体が言うこと聞かず疲れる。 昨日…

毎朝似たようなもんばかり食べてるな〜〜。 朝は米がないから(炊けば良いが)パンばかり。 くるみパンはボンラパスとかによく入っているベーカーバイツェンのくるみパン55g。 昨日の間食の残り。 あとは焼きオープンサンドは昨夜の親のおかず、ハニーチキン……