viva‼︎ 和食‼︎ ってたいした調理じゃないけど、 ちゃっちゃとこういうの作って、 黙々ごはん食べるのが幸せ。 落ち着くソウルフードですね。 焼き鯖 80g 大根おろし 白菜シメジ生姜和え 根菜類の味噌汁 ごはん100g 納豆 カロリーはかなり低く460キロカロリー…

朝イチに診察入れていたからバタバタ。 我が家は病院すぐ近くなんで楽なんですが、それでもバタバタ。 胚芽パン、昨日2割引になっていた6枚切り買ったはずが、開けたら12枚切り。笑笑 サンドイッチ用ってあったからかな？ とりあえず、野菜と生ハム(焼いたか…

今日は診察に部屋の片付けにやはり疲れて、 サボりごはん連発。 母のキーマカレーもどきに手を加えて。 ただ、元の材料等適当だから、リアルなカロリーは不明。 キーマカレー100g 400キロカロリー 挽肉だし油もすごい、糖質ばりばりよね。 ナス80g 20キロカ…

コーヒーのお供。 だいたい45キロカロリー？ ドーナツより好き‼︎

精神症状に先生びっくりしていたけど、 想定範囲内っていうことで、明日も病院。 精神神経科で受診。 プレドニン減らしていくうちに症状消えるだろうけど、 それまでは薬飲んでいた方が楽だろうって。 私もそう思う。 明日は朝イチだ。 プレドニンは20ミリに…

医療センターに入っているカフェCRIEにて。 カロリーがメニューに表示されておらず、ちょい困惑。今までは気にはしてなかったけど、病院に入っているなら、カロリーと塩分量とかは表示されていると親切かも。 もちろん、聞いたらちゃんと教えてくれました。 …

を、進めている。 今まで、自分のアパートは寝る場所なだけで、 まったく構っていなかった。 体調悪くなると布団引きっぱなしで周りに水のボトルがゴロゴロ。 今年は友人が九州観光で泊まりに来たこともあり、多少荷物をどかしたが、結局はベランダに移動さ…

生理が始まり、昨日からの七転八倒はこのせいか？貧血バリバリだからきっと全身の血が子宮に退いていたんだろう…かな？ と言うわけで、相変わらず食欲ない。 おまけに朝からパンがカビていて死にそうに。 冷凍するスペースがないんだよ、あの冷蔵庫… で、予…

もともと肩こりひどいのと、自分のアパートに新しくソファベッド入れたが、背もたれの長さが足りず首が痛くなるので、なんか縦長のクッション無いかな〜〜と思っていたら、実家の父愛用の抱き枕がまさにニーズぴったしなことを発見‼︎ 早速Amazonさんで検索し…

夕方からだんだんと倦怠感通り越して筋肉痛というか、激しい血行不良で身体がガチガチになり終いには息がしにくくなり、吐き気が。 ローラーマッサージで背中をコロコロしてもらい、ようやく息を吹き返した感じ。 でもまた硬くなってきた…。副作用⁇ 今の所、…

昼間にアパートの排水口掃除頑張り過ぎたのか、激しい頭痛で食欲減退。 で、今日もサボり飯。 ごはん100g 167キロカロリー 鮭ふりかけ20g 38キロカロリー 大根ササミ煮 大根100g20キロカロリー ササミ60g20キロカロリー ワカメきゅうり酢物 60g 22キロカロリ…

久しぶりに外食。近所のロイヤルホスト。 実家のお隣さんやかつてのエリア担当お客様に会ってしまった。まぁ担当していた頃の体重に戻ってはいるから、フツーに見えただろうな。 平日に私服で？なんで？的な。笑 母と一緒だったから、お隣さん以外はガン見さ…

薬飲みだしてから、片付けとか段取りとかに異様にこだわったり、食事の調理管理、食後の片付けなんかも直ぐきっちりやらないと気が済まなくなり、それは実家の台所や冷蔵庫の状況まで広がり。 もちろん、母の台所なんですが、食材放り出していたり、生ゴミや…

甥の昼弁当のおかず残っていたから、もらった。 あともやしの味噌汁、ヨーグルトとフルーツ追加。満足満足 ごはん100g 168キロカロリー 豚肉甘煮40g 75キロカロリー 甘い卵焼き80g 120キロカロリー 茹で青梗菜70g 7キロカロリー もやしの味噌汁 35キロカロリ…

食欲イマイチなまま、豚汁残りとごはんに鮭ふりかけ。 真面目にごはん測ったら、100gだった。 普段150〜175くらいと思っていたからビックリ。 あ、カレーの時はそのくらい余裕ですが。 そういえばこの茶碗、甥達が小学生の頃のこども茶碗だった。笑笑 って訳…

弟嫁から上司さんの意見がまとめられて連絡が来た。 「そういう症状には薬が効くから、薬を出してもらうよう相談したらどうでしょうか？」 よかった。 やはり、副作用の症状なんだ。 薬には薬。それがセオリー。 頑張ろうとして足掻くより、今は全て服薬で落…

残り物オンパレード。 刺身が残っていたから塩焼き。80g100キロカロリー 豚汁 100キロカロリー きゅうりワカメ酢物100g 35キロカロリー 蓮根ちくわ 60g65キロカロリー ササミ野菜炒めはササミ食べなかった15キロカロリー 鳥肝煮60g85キロカロリー ごはん150g…

メンタル異常が酷い。 酷いとわかっていて止まらない。 今までのちょい鬱ぽいなーで心療内科行っていたのなんて、世間話しに行ってたようなもん。 異常ってこんなことなんだ。 変な話し方して変な声が出たり、 わきあがるような怒り？悲しみ？の発作、 激し…

今ひとつ食欲なく、だるい。 こんな時はスープでも作るか…と。 パン、スープ、サラダ、ゆで卵。 基本的なメニューです。 胚芽パン10枚切り2枚 200キロカロリー 野菜スープ 100キロカロリー ゆで卵1個 水菜レタス 100キロカロリー スイカ50g 20キロカロリー …

19時から始まったダルダル、風呂入ってようやくマシに。ということは、血行障害⁇ しかし同時に体力も風呂は奪うから、またダルダルなんですがね。身体動くうちに、忘れないよう夜ごはん記録。 とは言っても、カレーは血糖値上げるのか⁇実験再びで、昨日のカ…

比較的今日は落ち着いていて、火曜に退院して5日目だし、徐々に改善されているなーと思っていたら、19時あたりからいきなりドーンと来た。股関節の痛み、足の痺れ。足先はずっとだけど、股関節から下、下半身が痺れる。今回は膝も。あとお尻の筋肉。多分筋肉…

入院中のお見舞いお菓子。食欲なかったり、検査の都合で食べられないうちに賞味期限が近くなってしまった。美味しそうだし、家族にあげるのも悔しいから、ちょこっと間食。笑笑 福岡の有名なお菓子屋さんなんで、美味しいのは間違いない。一口食べたら、最近…

台風接近の中、ホークス優勝セールに母が不要不急の外出してるんで、かわりに昼ごはんを父と甥のぶん含め調理。 ハンパ食材あまらせ賞味期限切れの嵐を作る母がいないうちに、食材の使い切り‼︎ 刺身にすると2匹食べてもう2日経過のアジ。 1週間経過のササミ…

日曜朝ボナロン錠という週1で骨粗鬆症の薬飲む日なんですが、朝起きたら空腹で飲んで、もう寝ちゃダメで、水以外の飲食物も服用後30分は口にしちゃダメという。 すっかり忘れていたけど、記録ノート見て思い出してよかった‼︎ 笑笑 さて、朝ごはん。 私は前職…

今朝、僅かではありますが、大台割れ。 ●0kg台なんて、10年近くぶり！ 私は身長が約168cmあるので、一般女性よりかなり重いし、もともと骨量筋肉量あるから美容体重は無視していましたが、近年は完全に肥満でした。過去のダイエットアプリの記録見ると、今年…

LINE占いの無料部分やったら、やたら当たっていてビックリ。笑笑 そう、勉強しちゃうのよねー。 ま、でもアドバイスで改善とあるし！ 方向性は良いみたい。 そして今後の時間の過ごし方も、今考えているのとピタリ。 自分のアパートでゆっくり過ごす。 外出…

日本とか西洋の小麦粉使ったルーならわかるが、今日は油は抑えているし、糖質ちゅーなら玉ねぎとごはんくらいですが、 なんと血糖値が 朝153→昼158→夜253‼︎ 夜おかしいだろ〜〜‼︎汗汗汗 昨日の200から更にアップ。 完全リスクです。 気持ち悪いから食後3時間…

イライラが募るとスパイス欲しくなる私。 しかし外食体力はないし、カロリーの問題もあるしで、ナンチャッテですがカレーを自作‼︎ カレールーとか入れたらカロリーがヤバイから、スパイスは市販のカレースパイス混ざってるスパイス粉のとガラムマサラ。 玉ね…

もともと雑なくせに完璧主義というか、自分でなんでもやらないと気が済まないというか、その毛はあったんですが。苦笑 今はそれがパニック障害気味で出てきています。 ごはんも自分で作らないと嫌。 最初から自分で手順とか組み立ているのを、途中で手伝われ…

今日は両親の昼ごはんも一緒に。 兵四郎の細うどん(乾麺)を温麺で。私が出汁以外は作りました。笑笑 やはり出汁は難しい。 親娘合作は最高美味しかったです！ うどん乾麺50g 175キロカロリー しいたけ、ささみ60g 60キロカロリー オクラ、ほうれん草、しめじ…