9月18日夜ごはん

食欲イマイチなまま、豚汁残りとごはんに鮭ふりかけ。

真面目にごはん測ったら、100gだった。

普段150〜175くらいと思っていたからビックリ。

あ、カレーの時はそのくらい余裕ですが。

そういえばこの茶碗、甥達が小学生の頃のこども茶碗だった。笑笑

って訳で、

豚汁残り150キロカロリー

ごはん100g 168キロカロリー

ふりかけ鮭明太 20g 38キロカロリー

合計356キロカロリー

本日は合間に間食2回しているから、

ドーナツ1/4とコーヒー 40キロカロリー

グレープフルーツ80g 30キロカロリー

全部で1日1520キロカロリーくらい。

昼食べ過ぎたもんな。夜こんくらいでちょうどよかったわけだ。笑