昼間にアパートの排水口掃除頑張り過ぎたのか、激しい頭痛で食欲減退。 で、今日もサボり飯。 ごはん100g 167キロカロリー 鮭ふりかけ20g 38キロカロリー 大根ササミ煮 大根100g20キロカロリー ササミ60g20キロカロリー ワカメきゅうり酢物 60g 22キロカロリ…

久しぶりに外食。近所のロイヤルホスト。 実家のお隣さんやかつてのエリア担当お客様に会ってしまった。まぁ担当していた頃の体重に戻ってはいるから、フツーに見えただろうな。 平日に私服で？なんで？的な。笑 母と一緒だったから、お隣さん以外はガン見さ…

薬飲みだしてから、片付けとか段取りとかに異様にこだわったり、食事の調理管理、食後の片付けなんかも直ぐきっちりやらないと気が済まなくなり、それは実家の台所や冷蔵庫の状況まで広がり。 もちろん、母の台所なんですが、食材放り出していたり、生ゴミや…

甥の昼弁当のおかず残っていたから、もらった。 あともやしの味噌汁、ヨーグルトとフルーツ追加。満足満足 ごはん100g 168キロカロリー 豚肉甘煮40g 75キロカロリー 甘い卵焼き80g 120キロカロリー 茹で青梗菜70g 7キロカロリー もやしの味噌汁 35キロカロリ…