10/4夜ごはん

写真家の方にFBで明るさに気を付けて撮ってみたら、とアドバイスいただき、テーブルにつけている読書灯（通称ミギー＠寄生獣）を点けて撮ったら、陰影つきすぎで余計まずそうに。あわわ。注意されていたのに失敗失敗。

とりあえず、冷凍庫の食材消費で。

★鶏ひき肉の肉団子シチュー風（牛乳味噌汁）

鶏ひき肉団子（つなぎ無し、ゴマ入り）80G　160キロカロリー

白菜とニンジン、きのこの味噌汁、牛乳少々　75キロカロリー

★茄子とピーマンとしめじのオイスターソース炒め

茄子60G　ピーマン60G　しめじ少々　160キロカロリー

ごはん100G　170キロカロリー

合計だいたい600キロカロリー

近所の八百屋でしめじ2個とえのき4個で100円だったので喜んで買ったけど、消費が大変！笑　しかもやはり古めだから傷みが早そうだし！（しめじが）がんばれ私！