9月14日朝ごはん

朝ごはん。
ツナトマトチーズトースト(ツナ10g)
生ハムサラダ
もやしとエリンギ中華スープ
胡麻和え残り物
スイカ20g
合計350キロカロリーくらいかな
チーズトーストが240キロカロリーで突出！笑
ニンジン🥕ブロッコリーとか食べないとな〜〜。

食後2キロほど歩きに行くが、股関節から上がカクカクして歩きにくい…。正直毎日筋力が落ちるのがわかる。痩せたというより筋肉が落ちているんだろうな。焦ります。

サッカーとかヒマラヤ登山していた自分がこんな状態になるなんてなー。

まぁステロイドが30gから早く減薬して、体力作りのがペース上がるのを我慢して待つしかないです。

あんな太かったモモが細くなって来たのは嬉しいが。苦笑