9月19日夜ごはん

昼間にアパートの排水口掃除頑張り過ぎたのか、激しい頭痛で食欲減退。

で、今日もサボり飯。

ごはん100g 167キロカロリー

鮭ふりかけ20g 38キロカロリー

大根ササミ煮 大根100g20キロカロリー ササミ60g20キロカロリー

ワカメきゅうり酢物 60g 22キロカロリー

もやし味噌汁 35キロカロリー

合計 373キロカロリー

あとで果物でも食べるかな〜〜。